プラス・テン 体操

運動開始前のセルフチェック

ストレッチ体操(浜辺の歌)

有酸素運動(我は海の子)

筋力増強運動(どんぐりころころ、花)

バランス運動(浜辺の歌)

プラス・テン体操フルバージョン

プラス・テンの資料は、身体活動促進・健康寿命延伸を目的とした営利目的ではない活動にのみ活用・複製いただけます。改造、販売等を行うことは禁止します。

 

ふじさわプラス・テン体操の解説書

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プラステン体操解説書(1)
プラステン体操解説書(2)
 

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